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2018.04.26

健康ブログ

健康指揉み

指先には大事なツボがあります。

爪の生え際を押さあ得るように10秒間ついでに指も揉みほぐす。

指を反るようにストレッチ日頃は握るのは行うが、開くのは行っていない。

10秒ほど力いっぱい指を開く3セット

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