突然、わずかな動作によって腰に強い痛みが走ることを、「ぎっくり腰」と言います。正式には「急性腰痛症」と呼ばれています。腰痛には急性的なものと慢性的なものがありますが、ぎっくり腰は急性的な腰痛です。

仙台でこのような症状にお困りの方がいらっしゃいましたら、仙台コンディショニング治療院にご相談ください。丁寧な施術と親身な対応で、患者さま一人ひとりの症状の改善に尽くします。

「立つ」「座る」「歩く」など、比較的簡単な動きから腰に強い痛みが走ることを、ぎっくり腰と言います。「くしゃみ」「後ろを振り返る」「体を前に倒す」などの動きでもぎっくり腰が引き起こされます。患部が炎症を起こしているため、その痛みは非常に強いです。通常ではそのときに激痛が走るのが一般的ですが、しばらく時間がたってから痛みがあらわれることもあります。

あまりにも痛みが強いため、「寝返りが打てない」「仰向けで眠れない」「まっすぐ立てない」「座ることさえ辛い」など、日常生活に影響が出るほどつらい症状に悩むことになります。

加齢に伴うサルコペニア現象とは？

サルコペニアとは、筋肉の量が加齢とともに減少し、その機能も低下する現象のことです。全ての人は、加齢とともに現れるこの現象から逃れることはできません。

筋肉量が減るとどんな影響があるか…?

【お腹の筋肉量】

姿勢が悪くなる→腰への負担が増える→腰痛の原因

【肩の筋肉量】

重いものを持ったり、高い場所のものを取りづらくなる

【太ももの前側の筋肉量】

バランスを保つ力が弱まる→つまずきやすくなる

【ふくらはぎの筋肉量】

地面を蹴る力が弱る→歩く速さが遅くなる

以上、このような要因が腰痛の原因悪化につながり、ぎっくり腰の発症する可能性を高めます。また、長い距離を歩くのが億劫になったり、最終的には立ったり座ったりの動作にも支障が出るようになってきます。

お尻から足裏にかけて痛みやしびれ、つっぱりを感じるのであれば、坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛とは腰痛が悪化した症状のことです。症状が進行すると足の麻痺につながってしまいます。

その症状、坐骨神経痛かもしれません…

仙台コンディショニング治療院の治療方法

痛みの原因を改善させる施術

ストレッチと簡単なエクササイズを導入

マッサージと合わせて、当院ではストレッチを導入して念入りに施術を行っていきます。また、再発を防ぐためには体幹をはじめとする筋力の維持が必要なため、ご自宅でできる効果的かつ簡単なエクササイズもお伝えさせて頂いています。

洗い物・電車の中でふくらはぎトレーニング!

●　かかとを上げて～５～10秒静止～下ろす

＜数回繰り返し＞

どこでもできる外腹斜筋トレーニング!

●　力を入れたまま10秒静止～戻す

＜数回繰り返し＞

家の中を歩きながら太もものトレーニング!

●　片足を大きく前に出して～10秒静止～出した足をつま先で蹴りながら戻す

＜数回繰り返し＞

 

普段の生活における注意点

ぎっくり腰は再発しやすいと言われています。そのため、腰に負担がかかる行動を普段から避ける必要があります。当院でも普段からできる予防対策をお伝えしております。

★　同じ姿勢を続けない

座りっぱなし・立ちっぱなしは筋肉を緊張させ、腰に負担をかけます。姿勢を変えたり軽いストレッチをしたりなど、体に適度な刺激を与えましょう。

★　身体を冷やし過ぎない

冷えは痛みの原因です。特に足元、腰、お腹の冷えは腰痛につながります。特に寒い時期や冷えが気になる時期の裸足や薄着を避けましょう。

★　暴飲暴食を避ける

内臓疲労は腰痛の原因です。深夜の食事や暴飲暴食は避けましょう。飲み会シーズンもできるだけ節制を心がけてください。

★　安静しすぎない

安静にしすぎるとかえって回復が遅くなります。少しずつでも動けるときは動きましょう。当院でもアドバイスをしますので、お気軽にご相談ください。

★　しっかり入浴する

入浴は血行改善と疲労回復に役立ちます。シャワーだけで済まさず、湯船にもつかりましょう。無理な場合には避けましょう。

 

以上、できる範囲からで構わないので、まずはぎっくり腰の原因となる行動を見直し、改善点を探していきましょう。当院でも患者さま一人ひとりに合わせたアドバイスをしますので、腰痛でお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。

仙台コンディショニング治療院では、ぎっくり腰の症状改善に実績があります。仙台市内はもちろん、市外からの方にも来院していただいております。オリンピック金メダリスト選手への施術経験と実績がある当院で、ぎっくり腰の治療をしてみませんか？お悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

治療メニュー	治療費
ポイント集中コース	3,300円（30分）
全身コース	6,600円（60分）
鍼治療のセットコース	＋1,100円でセット可
延　長	10分＋1,100円で可

初めて施術を受ける方、施術に対して少し不安という方は、ポイント集中コースをお試しください。痛いところを集中的に治療していきます。筋肉の硬さをチェックしながら、ストレッチで関節の可動域をスムーズにしていきます。

症状が酷い方、他院でなかなか改善しなかったという方は、全身コースをお勧めします。痛いポイントの改善はもちろん、身体全体の状態をチェックしながら施術を行うため、再発予防に繋がるだけでなく、腰痛以外の症状（肩こりなどを併発している場合）にも効果が期待できます。