ふうせん呼吸法

仰向けで下肢を９０度まで上げて膝を９０度曲げる状態で

ふうせんを3回に分けてふくらます。（3セット～5セット）

効果　①ふくらますことで肺活量向上で免疫機能も向上する。

　　　②ふくらますことでほほの筋肉を引き締め小顔効果。

　　　③ふくらますことで腹筋を強化、日常生活での姿勢維持。