マスクでの頭痛が多くみられます。

①こめかみの揉みほぐし

②毎日、口を３回は大きく開き顎関節を毎日しっかり動かす。

③仕事や勉強の合間に喚起の良いところで深呼吸をする。

この上記３例を行い、このマスク環境を良い方向へ変えていきましょう。